Formę pracy dostosowuję do sposobu rozumienia trudności, która jest powodem zgłoszenia, a także do indywidualnych preferencji i możliwości klienta. Mogą to być spotkania indywidualne, rodzinne, rodzicielskie lub w parze.
Terapia indywidualna – wsparcie dla nastolatków i dorosłych
W pracy indywidualnej wspieram nastolatki oraz młodych dorosłych, którzy mierzą się z trudnościami emocjonalnymi i życiowymi wyzwaniami.
Pomagam nastolatkom, które doświadczają:
- problemów z radzeniem sobie z nieprzyjemnymi i często trudnymi do zrozumienia emocjami,
- stresu związanego z okresem dorastania i wejściem w dorosłe życie,
- trudności z adaptacją w nowej szkole,
- presji egzaminów, takich jak matura, oraz wyboru dalszej drogi życiowej,
- poczucia niezrozumienia ze strony rodziców czy rówieśników,
- wyzwań w regulowaniu emocji i zachowań.
Pracuję także z osobami dorosłymi, które doświadczają:
- objawów depresji i lęku,
- kryzysów życiowych oraz żałoby,
- skutków silnego stresu, który przekracza ich zdolności radzenia sobie,
- niskiej samooceny,
- trudności w relacjach – zarówno rodzinnych, jak i romantycznych czy przyjacielskich,
- oraz dążą do większej świadomości i jakości życia.
Celem terapii indywidualnej jest wspieranie Cię w lepszym rozumieniu siebie, nauka skutecznych sposobów radzenia sobie z emocjami oraz odnalezienie drogi do bardziej satysfakcjonującego życia.
Psychoterapia rodzin – kiedy potrzebujecie usłyszeć się na nowo
Zdarza się, że w pewnym momencie życia – pod wpływem zmian związanych z dorastaniem dzieci, przeprowadzką, zmianą pracy, kryzysem zdrowotnym lub innymi życiowymi wyzwaniami – dotychczasowe sposoby radzenia sobie w rodzinie przestają działać.
Pojawiają się napięcia, trudności w porozumieniu, a czasem niepokojące zachowania jednego z członków rodziny. Wtedy rodzina wspólnie podejmuje decyzję o terapii.
Na spotkania rodzinne najczęściej trafiają:
- rodziny z dorastającymi nastolatkami, z którymi coraz trudniej się porozumieć,
- rodziny, w których jeden z członków doświadcza trudności psychicznych (np. zaburzeń odżywiania, stanów lękowych, obniżonego nastroju),
- rodziny, w których rodzicom trudno wypracować wspólny i satysfakcjonujący sposób wychowywania dzieci.
W pracy z rodzinami korzystam z podejścia systemowego. Oznacza to, że razem przyglądamy się pojawiającym się objawom i trudnościom – nie jako jednostkowym „problemom”, ale jako ważnym sygnałom w relacjach. Terapia staje się przestrzenią, w której członkowie rodziny uczą się lepiej rozumieć siebie nawzajem i reagować w sposób, który sprzyja poczuciu bezpieczeństwa i więzi.
Jeśli potrzeby i sytuacja tego wymagają, proponuję także konsultacje rodzicielskie – jako formę wsparcia dla rodziców w poszukiwaniu skutecznych i empatycznych sposobów reagowania na zachowania dziecka oraz rozmawiania z nim w trudnych momentach.
Psychoterapia par – wsparcie w budowaniu relacji
Psychoterapia par to przestrzeń, w której możecie lepiej zrozumieć siebie nawzajem, poprawić komunikację i odzyskać bliskość. Wspieram pary na różnych etapach związku – od początków relacji po wieloletnie małżeństwa.
Dla kogo jest terapia par?
Z terapii par mogą skorzystać osoby, które:
- doświadczają kryzysu w związku, częstych kłótni lub poczucia oddalenia,
- chcą rozmawiać o przyszłości i sprawdzić, czy ich potrzeby i wartości są spójne,
- mierzą się z trudnościami po narodzinach dziecka, takimi jak przeciążenie, brak porozumienia czy wybuchy emocji,
- mają różne podejścia do wychowania dzieci lub nastolatków i trudno im się dogadać,
- czują, że związek przestał być źródłem satysfakcji, choć nie wiedzą do końca, dlaczego.
Nie musicie być w ostrym konflikcie, by zgłosić się na terapię. Czasem wystarczy, że chcecie bardziej świadomie dbać o swoją relację.
Jak wygląda psychoterapia dla par?
W swojej pracy terapeutycznej łączę:
- podejście systemowe – które pozwala zrozumieć dynamikę relacji i wzajemne wpływy,
- myślenie psychodynamiczne – sięgające do głębszych mechanizmów emocjonalnych i historii rodzinnych,
- teorię więzi – podkreślającą znaczenie bliskości, bezpieczeństwa i wzajemnej regulacji emocji.
Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się:
- emocjom i potrzebom każdej osoby w parze,
- utartym schematom, które utrudniają porozumienie,
- sposobom komunikacji i reakcjom w sytuacjach napięcia.
Co daje terapia par?
Celem psychoterapii par jest:
- lepsze zrozumienie siebie i partnera/partnerki,
- spokojniejsza i skuteczniejsza komunikacja,
- odbudowanie więzi i bliskości emocjonalnej,
- odnalezienie na nowo sensu i jakości w relacji.
Terapia nie rozwiązuje wszystkich problemów od razu – ale daje narzędzia, by wspólnie przez nie przechodzić.
Umów się na konsultację
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – czy to w relacji, w rodzinie, czy w codziennych wyzwaniach życia indywidualnego – zapraszam na konsultację wstępną.
To przestrzeń, gdzie możemy porozmawiać o tym, co Cię sprowadza, czego potrzebujesz i jak mogę Cię wspierać jako psychoterapeutka.
📍 Spotkania prowadzę stacjonarnie oraz online.
👉 Skontaktuj się, by umówić pierwszą sesję – wspólnie zdecydujemy, co dalej.
